Чіа пудинг з фруктовим пюре 

Поділився Miso

Чіа пудинг з фруктовим пюре — це корисний та поживний сніданок, який готується всього 5 хвилин. Для цього потрібно змішати насіння з молоком та медом, а потім додати гранолу та фруктове пюре. Приготуй ввечері — і зранку матимеш готовий сніданок без зайвих зусиль.

Харчова цінність

• Насіння чіа
  4 ст. л.
• Молоко
  250 мл
• Мед
  15 г
• Гранола
  3 ст. л.
• Пюре фруктове
  100 мл

Приготування

1. 1

   У мисці або банці з’єднай насіння чіа, молоко й мед. Добре перемішай, щоб насіння рівномірно розподілилося в рідині.

2. 2

   Постав суміш у холодильник мінімум на 4 години. Через 5 хвилин після першого змішування перемішай ще раз — це допоможе уникнути грудочок.

3. 3

   Готовий чіа пудинг виклади в миску або склянку. Додай зверху гранолу та фруктове пюре й одразу подавай.