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Salmón Marinado - Ahumado Casero
30 min

Salmón Marinado - Ahumado Casero

250 kcal30g protein
Puches manchegas, postre humilde y tradicional de Castilla-La Mancha
35 min

Puches manchegas, postre humilde y tradicional de Castilla-La Mancha

Puches manchegas tradicionales, un postre típico de Todos los Santos fácil y económico, elaborado con harina, leche, azúcar y anís, con textura cremosa y sabor de toda la vida.

390 kcal10g protein
Burrito de Huevos con Jamón para el Desayuno
25 min

Burrito de Huevos con Jamón para el Desayuno

Si estás cansado/a del mismo desayuno aburrido, prueba este complaciente y sabroso burrito. También puedes experimentar con diferentes vegetales en esta receta.

180 kcal13g protein
Gazpacho andaluz
30 min

Gazpacho andaluz

Pocas recetas hay más veraniegas que el gazpacho andaluz, una sopa fría tan fácil de hacer como sabrosa y refrescante. A continuación, la receta tradicional para hacerlo en casa explicada paso a paso.

108 kcal2g protein
Gachas de avena con manzana, canela y quinoa
35 min

Gachas de avena con manzana, canela y quinoa

Disfruta de los sabores del otoño con esta sustanciosa papilla de quinoa con manzana y canela. Rica en fibra, es una forma saludable de empezar el día.

190 kcal4g protein
Pudin de pan duro y manzana
60 min

Pudin de pan duro y manzana

Generalmente en todas las casas suele sobrar pan, pero en vez de tirarlo lo que podemos hacer, por ejemplo, es un postre.

350 kcal15g protein
Batido de coco y plátano
7 min

Batido de coco y plátano

Una receta estupenda para aprovechar los plátanos maduros, que ahora en verano se echan a perder con más rapidez.

300 kcal5g protein
Shakshuka de garbanzos
40 min

Shakshuka de garbanzos

La shakshuka de garbanzos es una deliciosa y nutritiva variante de la clásica shakshuka. Para un aporte extra de proteína vegetal, se añaden garbanzos a este desayuno lleno de sabor.

260 kcal13g protein
Arancini de paella
25 min

Arancini de paella

350 kcal15g protein
Avena con infusión de jengibre
20 min

Avena con infusión de jengibre

Comience el día con una satisfactoria avena con infusión de jengibre, un delicioso desayuno que es saciante y apto para personas con diabetes. La avena cremosa, con una suave infusión de la calidez del jengibre, ofrece un toque reconfortante y ligeramente picante a tu rutina matutina. Está repleto de semillas de chía para un impulso adicional de fibra y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. Complete con una vibrante mezcla de bayas frescas que brindan una explosión de dulzura natural y antioxidantes. Espolvorea con nueces picadas para obtener un crujido satisfactorio y una dosis extra de beneficios saludables para el corazón.

180 kcal8g protein
Cupcakes de San Valentín
50 min

Cupcakes de San Valentín

Cómo hacer unos deliciosos cupcakes de San Valentín. Una sencilla receta tipo Red Velvet para sorprender a tu pareja en el día de los enamorados. Sencillos y deliciosos.

302 kcal4g protein
Rollitos de Verdura
45 min

Rollitos de Verdura

150 kcal5g protein
Bolitas dulces
15 min

Bolitas dulces

Esta receta la uso cuando tengo algún tipo de bollo o repostería que ya no me apetece comer o que se está poniendo duro.

250 kcal5g protein
Ensalada de arroz y atún
25 min

Ensalada de arroz y atún

Esta ensalada de arroz y atún es una receta práctica, completa y muy fresca, perfecta para el día a día. Cocinamos arroz, huevos y verduras a la vez para obtener un plato equilibrado y vistoso.

329 kcal25g protein
Hash de verduras para el desayuno
35 min

Hash de verduras para el desayuno

Este revuelto de verduras para el desayuno es una forma sustanciosa de empezar el día y queda genial para el brunch. Puedes personalizarlo añadiendo cualquiera de tus verduras sin almidón favoritas.

210 kcal9g protein
Galletas de plátano, avena y canela
35 min

Galletas de plátano, avena y canela

En esta receta os voy a explicar como hacer una galletas súper fáciles con plátanos maduros. En vez de tirarlos ¡los aprovechamos!

150 kcal4g protein
Crepes rellenas de requesón y frutos rojos
65 min

Crepes rellenas de requesón y frutos rojos

¿Te apetece algo dulce y salado para el desayuno? ¡Prepara estos crepes rellenos de requesón y frutos rojos! Son ricos en proteínas, lo que te ayudará a sentirte satisfecho toda la mañana.

280 kcal23g protein
Natillas de espárragos saladas
50 min

Natillas de espárragos saladas

Esta receta lleva espárragos de primavera, tomates secos y albahaca fresca. Cuando solo necesites una pequeña cantidad de hierbas frescas como la albahaca, intenta comprar hierbas frescas en tubo en el supermercado. Duran 3 meses en el frigorífico y seguro que te resultan muy útiles.

60 kcal9g protein
Avena con manzana y canela
20 min

Avena con manzana y canela

Las manzanas frescas hacen de esta avena un desayuno otoñal perfecto. Una pizca de especias le da un sabor más intenso a esta avena con manzana y canela, apta para diabéticos, que encantará a toda la familia.

140 kcal5g protein
Wok de pollo y verduras
35 min

Wok de pollo y verduras

Esta receta es para aprovechar el pollo asado que nos haya sobrado.

450 kcal35g protein
Arroz con leche
60 min

Arroz con leche

En esta receta, vamos a ver cómo preparar un arroz con leche tradicional cremoso, un postre que se prepara cocinando lentamente el arroz en leche caliente aromatizada con canela y limón.

284 kcal5g protein
Tortilla de tomate y albahaca
10 min

Tortilla de tomate y albahaca

Empieza el día con una sabrosa tortilla de tomate y albahaca. Incorporar claras de huevo ayuda a reducir las grasas saturadas, mientras que el tomate y la albahaca frescos le dan un toque de color y sabor.

160 kcal14g protein
Croquetas de verduritas
45 min

Croquetas de verduritas

Podemos aprovechar las verduritas que nos hayan sobrado de una menestra, por ejemplo. Calentamos en una sartén la mantequilla durante unos minutos. Añadimos las verduras de la menestra que queremos aprovechar y sofreímos unos minutos. Después añadimos la harina y removemos bien. Ahora vertemos la leche removiendo para que se espese y no queden grumos. Dejamos enfríar la masa en la nevera unas horas o más. Cogemos porciones iguales de masa y formamos las croquetas con la forma que prefiramos. Batimos huevos. Pasamos las croquetas primero por huevo y después por pan rallado. Por último puedes freírlas en aceite o hacerlas en la freídora de aire.

250 kcal8g protein
Ensalada con garbanzos del cocido
10 min

Ensalada con garbanzos del cocido

250 kcal10g protein
 Montadito de pringá. El clásico de los clásicos
40 min

Montadito de pringá. El clásico de los clásicos

Cómo hacer montadito de pringá andaluz, una tapa tradicional de Sevilla con carnes del puchero, jugosa y llena de sabor, paso a paso.

245 kcal20g protein
Lasaña de pescado
55 min

Lasaña de pescado

Una lasaña de pescado deliciosa y fácil de preparar, perfecta para una comida especial.

450 kcal35g protein
Bacalao al pil pil
20 min

Bacalao al pil pil

Aprende a preparar un delicioso bacalao al pil pil. Nuestra receta te ayudará a conseguir el punto perfecto del pescado y, además, te contamos cómo ligar la salsa de una manera facilísima. ¡Ya no tienes excusas!

564 kcal30g protein
Shakshuka de verduras picantes y pimiento rojo asado
40 min

Shakshuka de verduras picantes y pimiento rojo asado

Este clásico desayuno mediterráneo, rico en verduras y fibra, tiene un sabor ahumado y picante que te ayudará a empezar el día de maravilla y te mantendrá saciado toda la mañana. Sírvelo con una tostada integral aparte.

160 kcal9g protein
Croquetas a la madrileña
50 min

Croquetas a la madrileña

Es una buena idea para aprovechar las sobras de la carne del cocido, así, no desperdiciaremos nada de lo sobrante y podremos saborear unas deliciosas croquetas con un toque especial. Es una receta fácil y sencilla que todos podemos realizar en nuestras casas sin necesidad de tener que comprar ningún ingrediente para su elaboración.

350 kcal15g protein
Pizza de desayuno
50 min

Pizza de desayuno

Desayuno + pizza. ¿Hay algún dúo mejor? Pruebe una base de pizza de coliflor como base en esta receta de huevo revuelto lleno de verduras. Ya sea que lo estés preparando para un delicioso desayuno o usándolo como una receta de "Quiero el desayuno para la cena", ¡seguro que te encantará cada bocado!

340 kcal17g protein